6 Hábitos que pueden estar afectando tus hormonas

Interesante. Gracias

Gama Blog

1. Tu adicción a los dulces

Si excedes el consumo de azúcar, te vuelves resistente a la insulina, la hormona que se encarga de mover el azúcar a la sangre y que así consigas la energía que necesitas. El resultado es un precursor de diabetes.

2. Estrés nocturno

Normalmente la hormona del estrés se encarga de bajar los niveles de cortisol para que puedas dormir y descansar,  pero si tú eres de las personas que se estresa muchísimo por las noches quiere decir que tus niveles de cortisol están en aumento.

3. Insomnio

Es lo mismo que el punto anterior. El cortisol eleva el azúcar en la sangre, esto causa estrés y antojos de comida chatarra. Por otro lado, si no duermes para nada el hambre aumentará y comerás cosas que tu cuerpo no necesita.

4. Bebes café por las tardes

La cafeína le indica a tu cuerpo que produzca más cortisol…

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