10 Tips sobre buenos hábitos alimenticios.

Muy necesario. Gracias

Quiromasajista en Dos Hermanas

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Toma nota de los 10 hábitos alimenticios «mínimos e indispensables» para una vida sana:

1. Cómo llevar una vida sana:

Hacer 5 comidas.

La principal ventaja de repartir la ingestión de alimentos de esta forma es que nos permitirá no llegar con tanta ansiedad a la siguiente comida lo que hace que comamos impulsivamente y en mayor cantidad. Además, pasar hambre entre horas hace que el cuerpo «acumule grasa» ya que cuando se tiene sensación de hambre» es porque al cuerpo le faltan nutrientes para seguir creciendo y desarrollar su actividad normal, entonces recurrirá a las «reservas». A partir de ahí, el cuerpo enciende el modo alarma y lo que hará es acumular más grasa para que en situaciones de hambre o déficit tricional tenga reservas a las que recurrir.

Se debe repartir las distintas ingestas en 5 comidas:

Desayuno: Desayuno fuerte puesto que tenemos todo el día para quemarlo, aser…

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