El sentimiento de culpa: ¿Cómo eliminarlo?

El Centinela

El sentimiento de culpa es una emoción inmovilizante y destructiva, que puede aparecer en cualquier momento de la vida. Hay personas que tienen una especie de vocación por la culpa ya que no sólo se sienten mal por lo que han hecho sino incluso por lo que podrían llegar a hacer. Obviamente, éste no es un sentimiento agradable y haríamos cualquier cosa por desembarazarnos del mismo.

Las raíces de la culpa pueden rastrearse hasta la infancia; sobre todo si la persona tuvo que lidiar con padres o profesores que les hacían sentir culpables por cualquier cosa que hiciese mal. La frase: “deberías avergonzarte lo que acabas de hacer”, probablemente le suene familiar a más de uno.

Obviamente, todos cometemos errores de los cuales no estamos particularmente orgullosos pero mirar al pasado constantemente recriminándose por los mismos supone un gasto de energía innecesario que no nos reporta nada positivo. El sentimiento…

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Conflictos no resueltos

reiki . cris gómiz

abrazo2Tenemos todo un abanico de explicaciones racionales, excusas y justificaciones para seguir bloqueando las emociones que nos crean conflicto. Inconscientemente eludimos  enfrentarnos a situaciones que nos duelen y ese retener causa tensión .  Ese reprimir y mantener una imagen contraria a nuestro sentir causa dolor.

Aunque  digamos una y otra vez  que queremos solucionar el problema, preferimos no ver, no saber, por temor a sufrir más o porque no sabemos cómo solucionarlo… o porque creemos que no tiene solución …

Reconozcamos que no sabemos expresar con sinceridad -desde el corazón- lo que realmente sentimos. No nos atrevemos, tenemos miedo. Reconocerlo es el primer paso para hacer más fácil nuestra vida; aliviarla.

Todos los conflictos emocionales se manifiestan finalmente en el cuerpo físico, principalmente en la columna vertebral para luego extenderse a algún órgano. Pero también los dolores de cabeza, dolor de ojos, dolor de estómago, vértigo y muchos otros,  tienen su raíz en un…

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Cómo evitar los pensamientos negativos

El Centinela

Muchas de las ideas que hemos adquirido desde la infancia no las hemos cuestionado nunca seriamente, aunque a veces sean completamente irracionales. Por eso es importante saber cómo evitar los pensamientos negativos y eliminar la contaminación mental.

He aquí algunos principios que, según el psicólogo Albert Ellis, ayudan a liberarse de muchos pensamientos automáticos e ideas irracionales que nos llevan a ver el mundo con una visión muy negativa y que nos hacen sufrir.

1. No crea que “para ser feliz, es necesario que todo el mundo nos aprecie, nos apruebe y nos trate con simpatía”.

  • Es imposible caer bien a todo el mundo.
  • Intente hacer las cosas bien y no se preocupe de si no contenta a todos.
  • Quien se obsesiona con la idea de que “necesita de los otros”, normalmente acaba hipotecando su vida, pues pone en manos de los demás el control de los propios sentimientos, de…

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