Ejercicios para tener senos firmes

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Si la vida no te dotó con senos grandes y no quieres realizarte ninguna cirugía, ¡No te preocupes! Sigue leyendo…

Es obvio que con el ejercicio los senos no aumentan (al contrario) pero lo que sí se puede lograr son unos pechos más firmes y aquí en Gama te daremos algunos ejercicios para que tus senos no sean víctimas de la gravedad.

  1. Utiliza unas mancuernas y ponte en posición de lagartija o plancha. Las mancuernas deben estar justo debajo de los hombros. Los pies deben de estar separados un poco más del ancho de tus caderas. Levanta la mano derecha hacia el cielo, sigue tu mano con la vista y abre tu pecho hasta formar una T con tu cuerpo. Regresa a la posición original y haz lo mismo con la mano izquierda. Realiza de 10 a 15 repeticiones.
  2. Colócate de nuevo en posición de lagartija. Mantén tu cuerpo en…

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Memoria I

CONEXIÓN PERMANENTE.

La mejor manera de desocupar espacio en nuestra mente es poniendo orden a los recuerdos a través de la atención y la consciencia. La mejor manera de desocupar espacio en nuestra mente es poniendo orden a los recuerdos a través de la atención y la consciencia.

Si mi mente es una caja de herramientas poderosa, la memoria pasaría a ser la pieza clave, la llave ajustable o el alicate de presión que utilizaría para solucionar casos complejos como aflojar esas tuercas que parecieran estar pegadas. Gracias a mi memoria puedo hallar las soluciones que necesito en los eventos y lecciones del pasado, siempre y cuando estén archivados de manera

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Detox de manzana y canela para acelerar el metabolismo

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Uno de los “must” cuando se está intentando bajar de peso es beber agua suficiente, muchas veces no lo hacemos o se nos complica porque hay personas a las que no les gusta el agua natural. Por suerte, hay varias opciones para ponerle sabor y que además nos ayudan como detox y hacen que nuestro metabolismo funcione más rápido.

El agua de manzana es ideal para desintoxicar y acelerar el metabolismo. Aquí te dejo una receta buenísima de manzana con canela para que el proceso de adelgazamiento sea mayor.

¿Cuáles son los beneficios?

  • Controlan el apetito.
  • Estimulan el sistema inmunológico.
  • Regulan la presión arterial.
  • Mejoran la salud del corazón.
  • Reducen el colesterol.
  • Disminuyen los síntomas de las alergias.
  • Pueden ayudar a desintoxicar.

Beneficios de la manzana

A pesar de que la manzana más aconsejada para consumir es la verde, todas son una fuente de fibra y antioxidantes, nutrientes que apoyan…

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Depilación con rastrillo: ¿Lo haces correctamente?

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A veces el tiempo (y la flojera) nos obliga a utilizar el rastrillo para depilarnos las piernas. ¿Quién no ha sufrido irritación o cortaduras? Pensamos que esto es de lo más normal y continuamos con el mismo método sin estar seguras si lo estamos haciendo correctamente.

Este artículo contiene consejos de qué debes y no debes de hacer al depilarte las piernas con rastrillo.

1. No te rasures en seco y tampoco con jabón

Antes de rasurarte las piernas, asegúrate de humectar tu piel, pero no lo hagas con jabón. Lo más recomendable es utilizar un gel de depilación (elige uno de acuerdo a tu tipo de piel) así evitarás irritación e inflamación.

Si sueles depilarte durante la ducha, te recomiendo lo hagas hasta el final; porque el agua caliente abre los poros y suaviza el vello.

2. Elige un buen rastrillo

Cuantas más hojas tenga, más vello puede cortar. Procura…

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