Es muy sencillo conseguir un día a día más tranquilo y saludable, si aplicas estos consejos como una rutina, conseguirás que tu calidad de vida aumente.
¡Ejercítate!
Practica una actividad tres veces a la semana y que ésta dure más de una hora, las actividades deben de ser vigorosas para reforzar músculos y huesos.
Limpia la alacena
Límpiala poco a poco, cuando vayas comprando cosas nuevas procura que sean bajas en azúcares, sales y grasas.
Compra en el mercado
Frutas y verduras que sumen entre 5 y 7 porciones diarias.
Deja de fumar
Cada año mueren 6 millones de personas por enfermedades relacionadas con el consumo del cigarro.
Lávate las manos
Esto es básico; sin embargo, no muchas personas suelen tener esta higiene. Esto es fundamental para evitar la propagación de enfermedades como diarrea, problemas respiratorios y transmisión de virus y bacterias.
Higiene mental
No sabes lo bueno que es para…
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