Alcanza la salud física y mental

Gama Blog

Es muy sencillo conseguir un día a día más tranquilo y saludable, si aplicas estos consejos  como una rutina, conseguirás que tu calidad de vida aumente.

¡Ejercítate!

Practica una actividad tres veces a la semana y que ésta dure más de una hora, las actividades deben de ser vigorosas para reforzar músculos y huesos.

Limpia la alacena

Límpiala poco a poco, cuando vayas comprando cosas nuevas procura que sean bajas en azúcares, sales y grasas.

Compra en el mercado

Frutas y verduras que sumen entre 5 y 7 porciones diarias.

Deja de fumar

Cada año mueren 6 millones de personas por enfermedades relacionadas con el consumo del cigarro.

Lávate las manos

Esto es básico; sin embargo, no muchas personas suelen tener esta higiene. Esto es fundamental para evitar la propagación de enfermedades como diarrea, problemas respiratorios y transmisión de virus y bacterias.

Higiene mental

No sabes lo bueno que es para…

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